Jak już wcześniej pisałam na śniadanie przed treningiem piję koktajl z banana + niewielka ilość truskawek, odżywki i orzechów (nie dodaje dużo orzechów, bo wiem, że są ciężkostrawne). Chciałabym dodać coś do tego koktajlu, aby podbić kaloryczność. Moje pozostałe 3 posiłki są syte dla mnie, dlatego pomyślałam, że warto coś dodać do tego koktajlu. [...]
[...] od razu oburącz ten sam ciężar max powt. 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 Trening bardzo dobry,w trisecie już pompka ładna :-) Siłowo nadal dobrze stoję mimo braku WW przed treningiem. Skos kończyłem na 90kgx6,hantle 37,5kgx8. Zamiast sciagania miało być podciąganie ale przez ten bolący bark niestety nie umiem się podciągać :-( Trening [...]
[...] pobudzenie 8/10 - pompa... 8/10 - koncentracja 9/10 - smak tropikalny wieloowocowy 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia stosowane wspólnie z pre workout idealne przedłożenie pompy i pobudzenia Pre Workout Pro Series 30g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja, 250ml - pobudzenie 8/10 - pompa 8/10 - koncentracja 8/10 dużo [...]
[...] wariant karkowka z kluskami śląskimi. Zjadłem tylko trochę karkówki i klafoir gotowany. Resztę oddałem mojej więc narazie jestem na ujemnym bilansie xD Poratowalem się przed chwila batonem i wypiłem białko. Więc węgli nadal nic ;d Zaraz pewno sauna a potem się zobaczy albo rest w pokoju No chyba że coś pogoda się wyrobi to może gdzieś [...]
[...] mi, że jeśli chcę zbudować masę mięśniową, to muszę przejść na dietę, bo tylko marnuję swój czas, a efekty będą mizerne. Mam prawie 29 lat, wcześniej miałem pracę siedzącą przed komputerem i w tym roku postanowiłem zmienić to. Jestem bardzo zadowolony, że chodzę na siłownię, poprawiłem nawet kondycję, wytrzymałość i trochę siły ale wydaje mi [...]
Witam Ostatnio byłem na 3 miesięcznym cyklu na test cypionat. Po 21 dniach wrzuciłem tamoxifen(15 dni x2 tab, 10 dni x1 tab) i jedną paczke hcg przed odblokiem. Tydzień po odbloku odczuwałem niskie libido, penis pozostał sflaczały. W tym tygodniu zażyłem cialis i zadziałało jak trzeba. Możliwe że to był chwilowy problem? Badania robione tydzień [...]
Jak wygladal odblok?ile dni po cypio szlo hcg?w jakich dawkach?badania estro i prolaktyna zbite do norm przed odblokiem?czy dopiero po odbloku je zrobiles?
Witam Ostatnio byłem na 3 miesięcznym cyklu na test cypionat. Po 21 dniach wrzuciłem tamoxifen(15 dni x2 tab, 10 dni x1 tab) i jedną paczke hcg przed odblokiem. Tydzień po odbloku odczuwałem niskie libido, penis pozostał sflaczały. W tym tygodniu zażyłem cialis i zadziałało jak trzeba. Możliwe że to był chwilowy problem? Badania robione tydzień [...]
[...] musze, za daleko juz zaszlem zeby przez glupote sobie wszystko zdupczyc. @Czawaj, ta ja jakos nigdy za wiele nie siadalem tak samo na plaskiej za to ciagi mialem mocne przed opwracja, 200 robilem 6powt.Dlatego zawsze daje wyprosty przed zeby troche rozgrzac ale zarazem troche oslabic miesien zeby mniejszy ciezar tez robil na nim spore [...]
Shadow, Twój benzynowy Saab na turbinie chyba długo by do mnie nie jechał? Szajba przepłynie Canoe przez Bałtyk i możecie razem wpaść. Żar już się robi, a i coś więcej przed chwilą dostałem (za przysługę), sam nie będę otwierał :-) po drodze macie Pirlo i Kalika :-) /SFD/2017/8/7/7eb75f2fea294d7a8b36069d2ba3b591.jpg [...]
[...] Także każdemu początkującemu, jak i zaawansowany trenerowi polecam to szkolenie, gdyż każdy się na pewno się czegoś dowie.. Dieta trzymana, wieczorem 1 i ostatni cheat przed zawodami, czyli mac. http://www.iv.pl/images/54418383902523264855.jpg http://www.iv.pl/images/12358155950719592518.jpg Poniedziałek Niestety złapała mnie choroba, [...]
W Malborku trasa rowerowa ci się spodoba bo nikt cię z górki nie wyprzedzi tam nie ma nawet 1 metrowego zjazdu -) U mnie licznik pokazał 170m więcej więc popłynąłem w tej materii gorzej od ciebie. Tylko Marcel popłynął najlepiej ever wczoraj wszyscy z którymi gadałem mówili mi że popłyneli słabiej. Edit. Ze Stoperanem to trzeba dawkować tak: 2 [...]
[...] ćwiczenia podbijają kortyzol, kortyzol insulinę itp. 3x w tygodniu ćwiczę ok. 20 min HIIT, czasami cardio , intrewały. Rano jem zawsze posiłek białkowo-tłuszczowy. Ćwiczę przed obiadem. Posiłki 3x dziennie, kiedyś jadłam 5 małych, ale szybko przytyłam i ciągle byłam głodna. Talia - 66 cm Brzuch (pępęk) 83 cm Udo w najszerszym miejscu - 52 cm [...]
Utwierdzilem sie we wszystkim co mowilem przed walka: 1) Jones to absolutny fenomen, Cormier nie mial wiekszych szans tego wygrac. Nawet moze ciezko trenowac, wygrtywac na punkty i trzymac sie gameplanu, ale Jones jest takim geniuszem, ze zawsze cos wyciagnie z kapelusza i odwroci sytuacje na swoja korzysc. Teraz najlepiej rewanz z Gussem, ew. [...]
[...] bardzo podobny %-) I ciekawostka: http://s5.ifotos.pl/img/sssjpg_qhpqpnw.jpg Między lewym, a prawym zdjęciem 7 tygodni różnicy. Leciał sam test, t3, clen (dodany na 2 tyg przed zrobieniem tej foty) Minicut wrześniowy planuję na 6 tyg, ale...na żółtym prochu %-) Może na rozpoczęcie roku akademickiego znowu będę shredded, a i nie będę taki [...]
[...] zaj**iście morze wygląda, ale chyba nie tak długo ;) Rower Bez niespodzianek. Średnia 28 km/h, szału nie ma, dramatu też nie. Pod górkę i na prostej zdarzało mi się nawet wyprzedzać, natomiast na zjazdach wszyscy mnie robili bez wyjątku. Nie wiem, czy kiedyś będę zjeżdżać szybciej. Może powinienem szukać płaskich tras. T2 Znowu szybki lopez, 5 [...]
[...] https://zapodaj.net/images/861bb69746d71.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Żeń szeń 4 tabs do [...]
[...] Paska HR nie ubierałem, zegarka nie uruchamiałem więc zrzutów nie posiadam. Myślę, że od 21 coś ruszę z kilkoma treningami, 26-27 wypada mi poligon i chciałbym się przed nim cokolwiek rozruszać. Ps. Do Stonehenge daleko, ale zmajstrowałem sobie taki okrąg ogrodowy na ognisko, średnica wew. 120cm jakby ktoś przejazdem Rzeszowa czy coś to [...]
zrób badania tydzień przed koncem cyklu e2 i prl bo to będzie kluczowe do prawidłowego pct i je tutaj wrzuć wtedy rozpiszemy pct hcg dopiero po testo wchodzi jak coś
Żałuję ze nie zrobiłem badań przed cyklem, mam tylko badania z cyklu jak gino zaatakowalo to po 4 dniach brania nolvy zrobiłem badanie estro wyszło 60 gdzie norma to do 40 i prolaktyna nieznacznie powyżej normy. Dalej nie wiem jak zrobić pct. Rozpisze mi ktoś prosze?
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
